КАК СПАСТИ ПЕЧЕНЬ?
КАК СПАСТИ ПЕЧЕНЬ? 🌿ПЕЙТЕ ЛИМОННУЮ ВОДУ И ЧИСТЫЙ СОК СЕЛЬДЕРЕЯ КАЖДОЕ УТРО НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК Лимонная вода промывает все системы организма, особенно печень, запускает процессы пищеварения, увлажняет клетки на глубинном уровне, повышает иммунитет. 500 мл воды комнатной температуры и сок 1/2 лимона или лайма . Вы можете дополнительно пить лимонную воду в любое время дня. Сок сельдерея является фундаментальным инструментом для здоровья и исцеления. Пейте 450 мл ( начинайте с маленькой порции , постепенно увеличивая )на голодный желудок каждое утро (сначала лимонную воду , через 15-30 мин сок сельдерея , через 30 мин безжировой завтрак ) 🌿ИСКЛЮЧИТЕ ЖИРЫ ИЗ СВОЕГО ЗАВТРАКА В утренние часы сфокусируйтесь на свежих фруктах, соках, смузи и овощах. Можете есть кашу без глютена на воде с медом , кленовым сиропом или топинамбура, ягодами и тд ( пшено или овсяная без глютена ) . Такой перерыв между употреблением жиров даст вашей печени больше времени для каждодневного очищения. 🌿УВЛАЖНЯЙТЕ ОРГАНИЗМ Лучший источник увлажнения - живая вода (цельные фрукты/овощи, соки, кокосовая вода ,смузи, сырые супы, вода настоянная на свежих травах , имбирная вода , клюквенная вода) 🌿СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРОВ И БЕЛКА На самом деле вам не нужно столько белка и жиров как вы думаете. Вопреки популярным трендам, белки и жиры на самом деле делают печень вялой и препятствуют очищению организма. Если вы употребляете животный белок, такой как курица, говядина и рыба, то постарайтесь уменьшить его потребление до 1 небольшой порции в день или даже одной порции в несколько дней. Тоже самое касается и полезных жиров. Если вы исключительно на растительном питании то постарайтесь уменьшить количество масел, орехов, семян и авокадо. Когда вы сокращаете количество жиров в своем рационе, не важно животных или растительных, вы оказываете своей печени мощную поддержку. ⠀ 🌿ПРОЧИТАЙТЕ КНИГУ “СПАСЕНИЕ ПЕЧЕНИ” ЭНТОНИ УИЛЬЯМА В этой книге описаны инструменты, которыми мы можем помочь нашей печени исцелиться и поддерживать ее здоровье. #полезно