МЫШЦЫ МЫ НАЧИНАЕМ ТЕРЯТЬ РАНЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕМ
МЫШЦЫ МЫ НАЧИНАЕМ ТЕРЯТЬ РАНЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕМ Про позвоночник, суставы, сосуды и сон мы с вами говорим много. Сегодня хочу обратить внимание ещё на одну очень важную тему наши мышцы💪 С возрастом постепенно уменьшаются мышечная масса, сила и физическая функция. Этот процесс называется саркопенией. Мы долгое время можем этого практически не замечать. Внешне всё нормально. Вес может практически не меняться, Но постепенно становится тяжелее подниматься по лестнице, дольше ходить, вставать с низкого стула, переносить привычные нагрузки. Потому что мышцы- это не только красивая фигура. Это наша сила, движение, устойчивость, поддержка позвоночника и суставов и, в конечном итоге, наша самостоятельность с возрастом. И ещё один важный момент. Мышечная ткань нуждается в хорошем кровоснабжении. С кровью к работающим мышцам поступают кислород и питательные вещества, а после нагрузки идут процессы восстановления. Также для сохранения мышц нужны движение, достаточное количество белка и физическая нагрузка. Хочу показать вам одну очень интересную сторону нашей турманиевой керамики NUGA BEST👇🏻