Почему вы держитесь за дорожку?👀
Почему вы держитесь за дорожку?👀 ♦️Чтобы не упасть ♦️Пульс посмотреть ♦️Так привычнее 💫Но постоянная опора руками меняет механику шага: ограничивается естественное движение верхней части тела, а таз и поясница начинают компенсировать движение. Отсюда — лишнее напряжение и дискомфорт. Что делать? ♥️Нужно проверить пульс? Зафиксируйте руки на датчиках на 10–15 секунд. Получили показатель — продолжайте идти свободно. 🐢 Страшно без рук? Снизьте скорость и/или наклон до уровня, на котором вы можете уверенно идти без опоры. 🤝 Совсем непривычно? Отпускайте руки постепенно: сначала на несколько секунд, потом дольше. 👟 И главное — познакомьтесь с дорожкой. Хорошо, если хотя бы первый раз тренер рядом: поможет подобрать нагрузку, объяснит управление и даст почувствовать уверенность. 🍋🟩В LIME FITNESS мы за комфортные и безопасные тренировки. Перед началом рекомендуем пройти физиологическое тестирование. 📱Запись через сервис-службу LIME FITNESS