ИНТЕГРАТИВНЫЕ ПОДХОДЫ И НУТРИТИВНАЯ ПОДДЕРЖКА ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ — 6 августа 2026 г. в 08:54:12.836
ИНТЕГРАТИВНЫЕ ПОДХОДЫ И НУТРИТИВНАЯ ПОДДЕРЖКА ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ ❗️ Данный пост носит информационный характер, без рекомендаций, за консультацией обратитесь к врачу. В этой части поговорим о том каким образом можно поддержать здоровье при данном заболевании Если отсеопороз стремительно развивается во время менопаузы, то важно обсудить с врачом гинекологом-эндокринолого ЗГТ/МГТ Если ситуация более-менее под контролем, то со специалистом по питанию (нутрициолог) обсудить поддержку эстрогенов/тестостерона нутрицевтически ПИТАНИЕ: 1. Необходимо включить в рацион продукты богатые аминокислотами (пролин/лизин/глицин): холодец, заливное, костный бульон 2. Исключаем или хотябы ограничиваем потребление фитатов: зерновые и бобовые, либо замачиваем перед употребление, чтобы снизить содержание фитиновой кислоты в этих продуктах (бобовые и орехи, псевдозлаки, можно не замачивать макадамию, кедровые орези и бразильский орех) 3. Добавить в рацион пасту из черного кунжута (высокое содержание биодоступного кальция) 4. Работа с ЖКТ и желчеоттоком (изучайте мой канал и вступайте в закрытое сообщество Вконтакте "ЭНЕРГИЯ С ЛИМОНАДОВОЙ" эти темы уже пройдены https://vk.ru/energiaslimonadovoy) 5. Исключение кофеина НУТРИЦЕВТИКИ: Все дозировки и формы подбираются персонально, в соотвествии с анализами, я всего лишь даю вектор! - Коллаген (желательно морской) - Витамин D3 + К2 МК7 (под контролем анализов) - Кальций в форме гидроксиапатита или цитрата - Магний Отдельно хочу рассказать про Альфакальцидол, подлежит обсуждению с лечащим врачом! Это аналог активного метаболита витамина D, только это 1,25-дигидроксивитамин D3 Способствует всасыванию кальция и фосфатов из просвета тонкой кишки, повышает их концентрацию в крови, увеличивает реабсорбцию кальция в почечных канальцах. Альфакальцидол имеет больший период полураспада в крови и меньшую нагрузку на почки поэтому является более удачным способом введения дополнительных количеств витамина D в организм. Далее информация НЕ НОСИТ РЕКОМЕНДАТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР, ТОЛЬКО ИНФОРМАЦИОННЫЙ! ⚠️ СТРОГО ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА, ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Также в коррекции остеопороза применяются лекарства направленные на укрепление костной ткани такие как: 1. Остеогенон, он стимулирует остеобласты и ингибирует остеокласты (разрушают кость), угнетает выработку паратгормона и предотвращает гормонально резорбцию костной ткани. В в составе кальций с фосфором в соотношении 2:1 2. Бисфосфонаты Ибандронат (Бонвива), Золедронат (Акласта). Основная функция - торможение работы клеток, разрушающих кость. Есть побочные эффекты! Нельзя применять при низком уровне кальция. Возможна аритмия или симптомы как при ОРВИ 3. Терипаратид (Активный фрагмент эндогенного человеческого паратгормона ПТГ), стимулирует образование новой костной ткани, на фоне лечения терипаратидом увеличивается минеральная плотность костной ткани. Снижает риск развития переломов независимо от возраста @limonnadova 🍋