Ночная «карусель» мыслей: как выключить мозг и уснуть — 13 июля 2026 г. в 16:15:11.226
Ночная «карусель» мыслей: как выключить мозг и уснуть День был тяжёлый, сил почти не осталось. Но как только голова касается подушки, внутри запускается бесконечный поток мыслей. Вспоминаются разговоры, незавершённые дела, планы на завтра. Мысли начинают ходить по кругу, сон становится тревожным и поверхностным, а утром просыпаемся разбитыми, будто совсем не отдыхали. Во второй части видеолекции доктор медицины Ирина Анатольевна Горская рассказала, какие процессы в организме могут стоять за бессонницей и тревожным сном. Вы узнаете: 🧬почему нервная система не может переключиться в режим глубокого восстановления, 🧬что мешает организму полноценно расслабляться ночью, 🧬как помочь телу выйти из состояния хронического напряжения. Нутрицевтики, которые упоминает эксперт: бетаин, железо Если ночью у вас часто начинается «карусель мыслей» — это видео точно стоит посмотреть 🤍