Поднять настроение и зарядиться бодростью можно без полноценных тренировок в спортзале ...
Поднять настроение и зарядиться бодростью можно без полноценных тренировок в спортзале — достаточно простой активности в течение дня. К такому выводу пришли исследователи, изучив сведения о более чем 8 200 людях и почти миллионе часов их движений. Пешие прогулки, подъёмы по ступеням и другие привычные нагрузки делали участников энергичнее, радостнее и повышали их самооценку. Ярче всего проявился именно прилив сил, опередив по силе воздействия успокоение или избавление от негатива. При этом процесс работает в двух направлениях: душевный подъём побуждает больше двигаться, а активность следом ещё сильнее улучшает эмоциональное состояние. ❕Подпишись.Листокъ
8 просмотров