Тревога живет в голове, а «Звезда» возвращает нас в тело и в миг «здесь и сейчас».
Тревога живет в голове, а «Звезда» возвращает нас в тело и в миг «здесь и сейчас». Будущее — это иллюзия. Реальна только вода у ваших ног и свет над головой. 🧘♀️ Простая практика для подписчиков (занимает 2 минуты) 1. Смотрите в центр карты, на самую крупную звезду. 2. Представьте, что это ваш внутренний компас. 3. Медленно вдыхайте носом, представляя, как золотой свет этой звезды спускается в вашу макушку и заполняет всё тело спокойствием. 4. Медленно выдыхайте ртом, «выливая» серый туман тревоги обратно в землю (как воду из кувшинов). 5. Повторите 3–5 раз, мысленно произнося аффирмацию: «Я отпускаю контроль. Я доверяю потоку жизни. Моё будущее безопасно»🫶
95 просмотров