С 22 по 28 декабря Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю по...
С 22 по 28 декабря Министерство здравоохранения Российской Федерации проводит Неделю популяризации здорового питания, напоминая родителям о важной роли семейных пищевых привычек в профилактике хронических заболеваний и формировании здоровья ребёнка на всю жизнь. Это хорошая возможность пересмотреть домашнее меню и превратить полезную еду в интересную игру для всей семьи. Здоровое питание ребёнка начинается дома, с ежедневных маленьких шагов. Сделайте тарелку ребёнка яркой и разноцветной: каждый день предлагайте овощи, фрукты и ягоды, каши и другие злаки, блюда из рыбы (не реже 2 раз в неделю), бобовые, нежирное мясо и молочные продукты, а также чистую воду — не менее 1,5 л в день для школьника с учётом возраста и активности. Важно ограничивать сладости и сладкие напитки, продукты с большим количеством животных жиров, а также соль — не досаливайте готовую еду и не приучайте ребёнка к солёным снекам. В рамках Недели популяризации здорового питания предложите детям игру: «Собери тарелку здоровья» — пусть они сами выбирают полезные продукты, а вы поддерживаете их выбор и подаёте личный пример.