Родительское выгорание: как восполнять ресурс, когда ты нужен 24/7 — 15 августа 2026 г. в 06:15:01.246
Родительское выгорание: как восполнять ресурс, когда ты нужен 24/7 Родительство - это марафон. Не спринт, не забег на выходные, а долгий, бесконечный бег. И иногда наступает момент, когда силы кончаются. Вы просыпаетесь уставшей. Раздражаетесь на мелочи. Ловите себя на мысли, что не чувствуете радости от общения с ребёнком - только долг. И внутри стыд: «Я же мать. Я должна любить, хотеть, мочь». Родительское выгорание - это не про «плохую мать». Это про истощение ресурса. Про то, что отдавать можно только тогда, когда есть что отдавать. А если внутри пусто, то любое «мам, смотри» вызывает не умиление, а глухое раздражение. Почему это случается? - Потому что материнство в нашем обществе - это роль без выходных и без инструкции. - Потому что мы часто не умеем просить о помощи и считаем, что «должны справляться сами». - Потому что ресурс утекает не только на детей, но и на быт, работу, отношения, тревоги. И когда наступает выгорание, мы прячем его. Стыдимся. Улыбаемся другим мамам в песочнице, а внутри - звенящая пустота. На консультациях мы часто работаем с этим. Не с тем, как «стать идеальной матерью», а как вернуть себе себя. Как выстроить границы, чтобы не исчезнуть в материнстве полностью. Как восполнять ресурс, даже если кажется, что на это нет времени. Знакомо вам это состояние? Что помогает вам выныривать? Делитесь опытом. Вопросы, записаться на консультацию: @YuliyaFX #родительскоевыгорание #материнство #воспитание #психологияотношений #ресурс