Кто знает упражнение для снижение уровня тревоги "Вижу, слышу, чувствую"? — 12 августа 2026 г. в 08:05:01.568
Кто знает упражнение для снижение уровня тревоги "Вижу, слышу, чувствую"? Это техника, направленная на заземление, возвращающая фокус внимание к ощущениям в теле. Она очень эффективно работает, особенно если вы крутите в голове какую то мысль, развиваете её и прокручиваете всё заново. Тревога нарастает, вы никак не можете успокоится... Тут эта техника и придёт вам на помощь. Поделитесь в комментариях используете ли вы её 😉 Сейчас мы предлагаем использовать её с целью развития речи вашего ребенка. Это упражнение поможет ребенку лучше осознавать собственные ощущения и оречевлять их. А также, замечать чуть больше в мире вокруг нас... Также можно привлечь сюда и ориентировку в пространстве. Просим ребёнка сказать 5 предметов, которые он видит вокруг себя в данный момент и их местоположение относительно его тела: справа-слева, сверху-снизу. Просим назвать 5 звуков, которые он слышит или мог бы услышать прямо сейчас. Просим назвать 5 ощущений, которые он может ощутить прямо сейчас. Классический вариант при тревоге: 5 вижу 4 слышу 3 трогаю 2 нюхаю 1 попробую на вкус