Вчера пиво, чипсы и солёная рыба, а утром на весах плюс и неприятные припухлости? Знако...
Вчера пиво, чипсы и солёная рыба, а утром на весах плюс и неприятные припухлости? Знакомая история для многих! Главное — не паниковать, а помочь организму избавиться от задержавшейся воды и плавно вернуться в режим стройности. 💧 Сохраняйте готовое противоотечное меню на сегодня: 🌅 Завтрак: Белково-овсяноблин с зеленью (укроп отлично выводит воду). 🍲 Обед: Куриная грудка с тушеными овощами (брокколи или кабачок — источник калия). 🍓 Полдник: Творог 5% с горстью несладких ягод. 🐟 Ужин: Нежирная белая рыба на пару с листовым салатом. Главные правила: пьем 2–2.5 литра чистой воды (без соли!) и больше двигаемся. Лёгкость вернётся очень быстро! ✨ Делитесь в комментариях, как справляетесь с отёками? 👇
13 просмотров