3. Свежевыжатые соки. Самый полезный для здоровья напиток - это соки, но только не мага...
3. Свежевыжатые соки. Самый полезный для здоровья напиток - это соки, но только не магазинные, а свежевыжатые. Если даже на упаковке консервированного сока написано: "100% натуральный сок без консервантов и красителей", - верить этому не стоит. Сохранить соки без консервантов невозможно, а без добавления красителей и усилителей вкуса они получаются не такими сладкими, какие продают в магазине. Даже в соках, приготовленных собственноручно, некоторые витамины разрушаются уже через 20 минут. Для ускорения похудения, лучше всего отжать на соковыжималке сок из яблок, вишни, апельсина, грейпфрута, лимона, киви или винограда, но пить их надо, разбавляя водой. Соки этих фруктов содержат мало калорий, снижают аппетит и снабжают организм полезными витаминами и микроэлементами. Еще меньше калорий содержат овощные соки. Особенно хорошо выводят из организма лишнюю воду и ускоряют обмен веществ морковный, тыквенный, томатный и огуречный соки. Диетологи, для снижения веса, рекомендуют приготовить сок-микс по следующему рецепту: отжать сок 3-х свежих огурцов на соковыжималке, пропустить через мясорубку или измельчить на миксере немного укропа, щавеля и сельдерея. В огуречный сок добавить 2 столовые ложки смеси сельдерея, укропа и щавеля, перемешать и выпить полученный сок за 20 минут до еды. 4. Кефир и молоко. Многие люди не любят пить молоко, а зря! Недавние исследования ученых доказали, что любители молока практически никогда не имеют лишнего веса. Белок, содержащийся в молоке, имеет особую структуру и усиливает липолиз. После употребления молока заметно снижается чувство голода и тяга к сладкому. Молочный жир стимулирует переваривание других жиров и ускоряет сжигание жировых отложений. А о пользе кефира для похудения знают все, но, при этом, многие пьют только нежирный. Он, действительно, нормализует кишечную микрофлору, улучшает пищеварение и обладает мочегонным эффектом. Однако, для похудения лучше выбрать кефир 3,2 % жирности, а не обезжиренный. Молоко и все производные от него, с содержанием жира 0-1%, не содержат молочного жира, ускоряющего сжигание жировых отложений. 5. Натуральный кофе. Кофеин активизирует обмен веществ и способствует улучшению расщепления жиров. Однако, для похудения полезно пить только натуральный кофе без сахара, а растворимый кофе - калорийный напиток, от употребления которого во время диеты лучше отказаться совсем. Даже натуральный кофе не рекомендуется пить больше 2-3 чашек в день, а альтернативой ему может стать цикорий. В цикории содержится большое количество инулина - вещества, регулирующего уровень сахара в крови и стимулирующего сжигание жира в организме. Имея в своём арсенале такие вкусные и полезные напитки, можно не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья в целом, чего мы вам и желаем! #полезные #напитки #рецепты #ЗОЖ Лучшие диеты и ЗОЖ