газированные напитки (минеральную воду нельзя пить сразу после того, как открыли бутылку); — 23 апреля 2026 г. в 09:00:08.170
газированные напитки (минеральную воду нельзя пить сразу после того, как открыли бутылку); бобовые; с осторожностью следует употреблять кисломолочные продукты. Допустимая физическая нагрузка Представить здоровое похудение без спорта просто невозможно. Однако гастрит вносит свои коррективы в распределение и выбор физической нагрузки. Так, например, нужно строго выдерживать время после принятия еды и до тренировки. Лучше всего, если пройдет 1,5-2 часа. Более того, сразу после еды необходимо 10-15 минут спокойно посидеть, расслабиться. Для больных гастритом подойдут такие виды спорта: пилатес, йога; фитбол; ходьба, бег; занятия на орбитреке; езда на велосипеде; плаванье; танец живота. Тренировки должны быть щадящими, не более 45 минут в среднем ритме. Также при гастрите не стоит увлекаться силовыми упражнениями – поднятием тяжестей, занятиями на силовых тренажерах и т. п. Пример ежедневного меню для диеты при гастрите: 1-й завтрак: вареное яйцо, (при нормальной переносимости) или лёгкий омлет, молочно-рисовая каша, чай с молоком. 2-й завтрак: запеченное сладкое яблоко. Обед: овощной суп (при необходимости, без пассеровки овощей), тушёные фрикадельки с картофельным пюре, фруктовый мусс. Перекус: нежирный бульон, цельнозерновой хлеб. Ужин: рыба, запеченная с молочным соусом, овощное рагу, чай с молоком. На ночь: нежирный йогурт или стакан кефира, яблоко или банан. #гастрит #диета #похудение Лучшие диеты и ЗОЖ