Обед: тушеные овощи, свежевыжатый морковный сок.
Обед: тушеные овощи, свежевыжатый морковный сок. Полдник: 100 граммов вареной крупы, 2 чернослива. Ужин: 100 граммов каши, 1 свежий помидор, ромашковый чай. Пятница Завтрак: тарелка готовой крупы с добавлением сгущенного молока, чай из трав. Обед: порция постного супа, кисломолочный напиток. Полдник: манка с бананом. Ужин: 100 граммов готовой крупы, отварная куриная грудка. Суббота Завтрак: манка, кусочек твердого сыра, зеленый чай с лимоном. Обед: тушеные овощи с добавлением свежей зелени, домашний компот из сухофруктов. Полдник: 100 граммов каши, половина апельсина. Ужин: стакан кефира, горсть сухофруктов. Воскресенье Завтрак: порция манки с 1 чайной ложкой меда, черный кофе без подсластителей. Обед: суп на курином бульоне, салат из белокочанной капусты и огурца с добавлением оливкового масла, травяной чай. Полдник: 100 граммов готовой крупы, 1 банан. Ужин: 100 граммов каши, кусочек отварного куриного мяса, 1 огурец. Обязательное условие семидневной диеты – потребление 2-х литров минеральной негазированной воды в сутки. Эффективность программы питания в вопросе похудения несколько ниже, чем в случае жесткого ограничения рациона, но и выдержать ее намного проще. В среднем, за неделю удается скинуть до 4-х кг. Если одновременно придерживаться достаточной физической нагрузки, можно заметно подтянуть тело. Ввиду щадящего характера программы питания, повторять ее можно 1 раз в месяц. Выход из диеты Выхода, как такового, из манной диеты не предусмотрено, особенно если говорить о щадящем ее варианте. Чтобы не вернуть утраченные килограммы, достаточно в первые несколько дней сохранять 30% диетического рациона, то есть кушать манку на завтрак и пить несладкий травяной чай, а оставшиеся 70% отвести под привычное питание. Худейте на здоровье! #манная #диета #похудение Лучшие диеты и ЗОЖ