Полезен ли комфорт для здоровья?
Полезен ли комфорт для здоровья? С 8 июня по 14 июня проводится Неделя информирования о важности физической активности. В чем польза физической активности для здоровья, рассказывает главный врач Луганского республиканского врачебно-физкультурного диспансера Светлана Ивановна Ступченко: - Всем известны слова Аристотеля «движение – это жизнь». В наше время – эпоху гиподинамии – эти слова стали еще более актуальны. «Виноват» в этом технический прогресс – именно он сделал человека малоподвижным: • производственная и бытовая техника освободили человека от физических усилий на работе и дома; • транспорт - автомобили и электросамокаты, лифты и эскалаторы - заменили пешие прогулки и подъёмы по лестницам; • социальные сети, сериалы и видеоигры занимают практически весь наш досуг. Нашим предкам, чтобы прокормить семью, нужно было пройти пешком немало километров, догнать дичь, забить ее, донести домой, разделать, развести огонь, приготовить мясо и т.д. Нам же достаточно спуститься на лифте, доехать до работы, там провести 8 часов сидя за компьютером, проделать обратный путь (заказав по дороге доставку пиццы!), просидеть вечер перед телевизором/уткнувшись в телефон – и все жизненные блага придут, не требуя от нас никакой физической нагрузки. Мы привыкли к комфорту, а это вредно для здоровья. • Малоподвижный образ жизни ведет к набору лишнего веса, что грозит гипертонией, сахарным диабетом, чрезмерной нагрузкой на скелет. • Бездействие мышечного аппарата приводит к снижению тонуса мышц, уменьшению их объема, что чревато нарушением осанки и смещением внутренних органов. • Из-за мышечного бездействия нарушается минеральный обмен, уменьшается плотность кости, что называется остеопорозом. • Кровеносные сосуды также болезненно реагируют на гиподинамию, провоцируя развитие атеросклерозов, гипертонии, варикозного расширения вен и т.д. • От гиподинамии страдает весь организм! Нашему телу постоянно нужны кислород и питательные вещества, транспортируемые сердечно-сосудистой системой. Движение улучшает кровообращение во всех органах организма, а значит, улучшается их питание и обогащение кислородом. ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР