Ребёнок играет, увлечён, и вдруг — «авария» — не успел в туалет... Или весь день не пил...
Ребёнок играет, увлечён, и вдруг — «авария» — не успел в туалет... Или весь день не пил, а вечером — головная боль. Или не заметил, что устал, и «взорвался» из-за пустяка. Или говорит «я не голоден», а через полчаса съедает всё, что видит. Сегодня поговорим об очень важном чувстве — об интероцепции. Это способность воспринимать сигналы собственного тела: голод, жажду, усталость, позывы в туалет, сердцебиение, напряжение в мышцах. Это и есть то самое «шестое чувство»! И оно — основа саморегуляции. Ребёнок, который не слышит свое тело, — живёт в режиме «аварий»: то переполнен, то истощён, то взорвётся. А начнем с того, что мешает интроцепции, буквально отключая от тела! - «Потерпи» Знакомая всем фраза учит игнорировать тело. - «Доедай, что положили» И дети учатся не слышать насыщение. - «Не выдумывай». И ребенок начинает не доверять своим ощущениям. - «Давай быстрее» В спешке ребёнок не успевает заметить свои ощущения. И, наконец, гаджеты и экраны - заглушают тело полностью. Но есть и хорошая новость: интероцепцию можно тренировать! Как – расскажу в следующем посте!