🧠Тренировка мозга. Некоторые психологические факторы достижения долголетия. — 21 июля 2026 г. в 06:46:35.413
🧠Тренировка мозга. Некоторые психологические факторы достижения долголетия. В организме мозг выполняет функции "управляющего" всеми остальными органами и системами. Со своими "подчиненными" мозг находится во взаимной связи и поэтому нарушения деятельности мозга влияет на весь организм, и наоборот, нарушение какой-либо функции организма влияет на мозг. Не секрет, что, по мере старения человека, у него возникают некоторые проблемы с деятельностью мозга. Нейроны мозга не отмирают, как было принято думать раньше. Они просто от безделия впадают в "спячку". Поэтому очень важно для человека, стремящегося жить долго, постоянно тренировать свой мозг. Во многом улучшению деятельности мозга способствуют физические упражнения и дыхательная гимнастика, но только этого недостаточно. Чтобы мозг не разрушался, он должен непрестанно работать. У тех, кто занят интеллектуальной деятельностью, обычно проблем с деятельностью мозга не бывает. Тем же, кто занят физическим трудом можно порекомендовать постоянно тренировать свой мозг. Способы тренировки: - Разгадывание кроссвордов, загадок, ребусов; - Игры - шахматы, шашки, карты; - Чтение серьезной литературы; - Увлечение философией; - Техническое творчество, изобретательство. Предлагаемая мозгу деятельность должна приносить удовольствие. Питание для мозга Для полноценной деятельности мозга ему необходимо соответствующее питание. Очень важно его обеспечение достаточным количеством ненасыщенных жирных кислот, которых много в льняном, подсолнечном, оливковом масле, а также в масле ростков пшеницы. Мозгу крайне необходимы витамин Е, а также витамины группы В (особенно В1, В3 и В6). Также мозгу необходимо большое количество кислорода. Насыщению мозга кислородом способствуют следующие продукты питания: картофель, петрушка, мята, хрен, редис, лук, помидоры. Источник: Книга Сергеев С.А. На пути к долголетию.- Донецк, 2001.- 320с.