📱📱Врач из Луховиц назвала признаки чрезмерного увлечения гаджетами — 16 июня 2026 г. в 08:41:10.176
📱📱Врач из Луховиц назвала признаки чрезмерного увлечения гаджетами 📆 С 15 по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов. В Луховицкой больнице напомнили жителям о влиянии цифровых устройств на физическое и психическое здоровье. ✅ Заведующая отделением медицинской профилактики центральной районной поликлиники Екатерина Костюченко рассказала, какие признаки могут указывать на чрезмерное увлечение электронными устройствами, как научиться соблюдать цифровой баланс и как снизить риски для здоровья. Современные технологии помогают в работе, учебе и общении, однако чрезмерное использование смартфонов, планшетов и других устройств может привести к негативным последствиям. 💬 «Среди признаков, на которые рекомендуют обратить внимание, – постоянная потребность проверять телефон без необходимости, снижение концентрации внимания, нарушения сна, сокращение времени на живое общение и физическую активность, а также чувство тревоги или раздражительности при отсутствии доступа к гаджету», – пояснила Екатерина Костюченко. ✅ Она подчеркнула, что современные технологии должны оставаться помощниками человека, а не заменять полноценный отдых, общение и привычную активность. Соблюдение цифрового баланса помогает сохранить здоровье и хорошее самочувствие. Медики рекомендуют устанавливать временные ограничения на использование гаджетов, делать перерывы во время работы за экраном, отказаться от использования смартфона за один-два часа до сна, больше времени проводить на свежем воздухе и уделять внимание общению с близкими. Умеренное использование цифровых устройств и соблюдение режима отдыха помогают снизить риск формирования зависимости и сохранить качество жизни. #ЛуховицкаяБольница