Скучать по бывшему — не слабость и не признак того, что вы не справляетесь с расставани...
Скучать по бывшему — не слабость и не признак того, что вы не справляетесь с расставанием. И стыдиться тут точно нечего, даже если вокруг твердят, что «пора бы уже отпустить». На самом деле за этой тоской часто стоит механизм, который психологи называют идеализацией: со временем память бережно стирает все болезненные воспоминания и оставляет только светлые моменты вашей совместной жизни. Ссоры, обиды — всё это будто выцветает. А вот его смех, объятия и то самое ощущение единения становятся ярче с каждым днём. И вот вы уже тоскуете. Только не по реальному человеку и реальным отношениям с их трещинами и неурядицами, а по красивой, отредактированной версии, которой, вероятно, никогда и не существовало. Мозг ведет себя так, чтобы сберечь нас от боли утраты. Однако пока перед глазами стоит идеальный образ, очень трудно двигаться дальше, отпустить прошлое и начать новые отношения. Чтобы выйти из состояния скуки по бывшему, необходимо в первую очередь заметить эту подмену. Задайте себе вопрос: я скучаю по нему настоящему или по тому, каким я его дорисовала в своей голове? Как только вы осознаете ситуацию, можно будет двигаться дальше. И здесь вам помогут ещё два мягких шага: 🌙 Верните образ бывшего к реальности. Возьмите лист и выпишите то, что ранило вас в этих отношениях (вы же не просто так с ним расстались, верно?). В следующий раз, когда накатит тоска, перечитайте этот список — он вернёт вас с небес на землю. 🌙 Направьте фокус внимания на себя. Идеализация бывшего мужчины всегда развёрнута в прошлое, поэтому важно мягко вернуть внимание в настоящее. Спросите себя: какие мои потребности закрывали эти отношения? И начните понемногу давать себе поддержку сами: забота о себе, встречи с близкими, любимые дела. Процесс не быстрый, и торопить себя не нужно. Но с каждым таким шагом идеальный образ прошлого понемногу будет тускнеть, а внутри появится больше спокойствия и уверенности в своих силах. Чтобы понять, что вас ждёт в отношениях в ближайшее время👇 загляните в свой расклад.