Самая простая практика, которая поможет тебе скинуть напряжение ✨
Самая простая практика, которая поможет тебе скинуть напряжение ✨ ⏰ Поставь таймер на 15 минут (можно больше) 🧘🏼♀️ Почувствуй свое дыхание 👗 Почувствуй как одежда прикасается к телу (это поможет вернуться в тело) ♻️ Представь, что все что тебя достало, «прилеплено» к твоему телу 👋🏼 Начни это стряхивать с себя сначала руками 💃🏼 Затем переходи в движение. И стряхивай все то, что тебя ограничивает, разрушает, от чего ты устала, стряхивай это с помощью движений телом пока не прозвенит таймер. Делай это с каждой секундой увеличивая темп 🫁 Выдохни с облегчением Как чувствуешь себя, милая?
462 просмотров