L

Lvrach.ru | Медицинский портал для врачей

Здоровье · 7 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥜 Ежедневная порция миндаля снижает общий холестерин и ЛПНП

🥜 Ежедневная порция миндаля снижает общий холестерин и ЛПНП 12-недельное рандомизированное исследование Рандомизированное исследование показало, что ежедневный перекус миндалём (~56 г) в течение 12 недель у взрослых с метаболическим синдромом улучшает липидный профиль, повышает уровень витамина Е и снижает маркеры воспаления кишечника. При этом общая масса тела и калорийность рациона не изменились Дизайн исследования 🔹 77 взрослых с метаболическим синдромом 🔹 12 недель ежедневного перекуса: миндаль (56 г/день, n=38) vs крекеры (изокалорийный контроль, n=39) 🔹 Оценка в динамике: 0, 4 и 12 недель 🔹 Исходы: липидный профиль, кишечные биомаркеры, витамин Е, воспалительные маркеры Результаты 1️⃣ Липидный профиль (группа миндаля vs контроль): · Общий холестерин — значимо ниже · Холестерин ЛПНП — значимо ниже 2️⃣ Кишечное воспаление и барьерная функция (у участников с исходно высоким уровнем): · Фекальный кальпротектин — снижение · Миелопероксидаза — снижение 3️⃣ Витамин Е (α-токоферол) : · Потребление с пищей — выше · Концентрация в плазме (с поправкой на холестерин) — выше · Экскреция метаболита (α-CEHC) — выше 4️⃣ Дополнительные положительные эффекты: · Повышение потребления растворимой клетчатки, меди, магния, моно- и полиненасыщенных жирных кислот · Незначительное уменьшение окружности талии на 4-й неделе 5️⃣ Что НЕ изменилось: · Масса тела и общая калорийность · Глюкоза, инсулин · Маркеры системного воспаления (ИЛ-6, СРБ, липополисахарид-связывающий белок, CD14) · Окислительное повреждение (малоновый диальдегид) ✅ Ежедневный перекус миндалём безопасен (не повышает вес) и полезен при метаболическом синдроме: он улучшает липидный профиль, повышает статус витамина Е и снижает локальное воспаление в кишечнике. Системное воспаление требует более длительного вмешательства ✅ Включение миндаля (до 56 г/день) в рацион пациентов с метаболическим синдромом может быть эффективной диетической стратегией, особенно для снижения холестерина и поддержки кишечного здоровья 👉 Подписывайтесь на "Лечащий врач" Тг | MAX #эндокринология #метаболический_синдром #питание #нутрициология #миндаль #холестерин