Программа "ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰" — 25 ноября 2025 г. в 19:53:17.741
Программа "ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰" Начинай тренировку с кардио-разминки 15-20 минут, далее переходи к силовой части тренировки. На каждом слайде указано количество подходов и повторений, которые нужно выполнить. После силовой части обязательно сделай растяжку! Важно! Не забывай о питании!🥗 Именно правильно подобранный рацион это 70% успеха! 📌 По традиции! Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую тренировку! ⠀ - 1. Руки - 2. Плечи - 3. Спина - 4. Грудь - 5. Пресс - 6. Ноги - 7. Ягодицы - 8. Икры Можно указать несколько вариантов!🔥 Важно👇🏻 ❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻 goodiets.com