ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА 2026!🎄Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑 — 3 января 2026 г. в 08:55:12.586
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА 2026!🎄Программа для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑 Сохраняй тренировку для дома и зала! ⠀ Тренировку начинай с кардио-разминки, 15-25минут! После переходи к основной тренировке. Каждое упражнение выполняй по 3-4 подхода, в каждом подходе по 15-20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео! После силовой части обязательно сделай растяжку и легкий МФР чтобы убрать отеки после новогодних салатиков!😉 Важно! 5 / 12 / 19 / 26 января стартует новый сезон нашего проекта МОДИФИКАЦИЯ❤️🔥 ✅ ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ТУТ - https://t.me/goodietsMBOT?start=ref_388167125