ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻 — 20 ноября 2025 г. в 20:52:55.019
ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻 Сохраняй программу! 1. Разминка 15-25 минут 2. Гиперэкстензия 4 х 20 3. Тяга гантели в наклоне 3 х 15 4. Тяга каната сверху 3 х 20 5. Тяга штанги в наклоне 3 х 15 6. Жим штанги вверх 3 х 15 7. Тяга штанги к подбородку 3 х 20 8. Махи гантелей в стороны 3 х 20 9. Махи гантелей перед собой 3 х 15 10. Провороты с блином 3 х 15 11. Махи блинов в стороны 3 х 15 12. Пресс 2 - 3 упражнения 13. Растяжка 15 минута ⠀ 📌 Нужна ваша обратная связь! Нам важно понимать, интересны ли вам ещё тренировки или нет? Ставьте ❤️❤️❤️ если тренировки нужны! 🔥Присоединяйтесь к нашему проекту "МОДИФИКАЦИЯ" и улучшайте свое тело и свою жизнь - https://goodiets.com ❤️🔥