Люберцы_ТОП 🏡 (а еще Томилино, Малаховка, Красково, Октябрьский, Котельники, Дзержинский, Лыткарино)
Политика · 29 июля 2026 г.
Диетолог назвала вечернюю привычку, из-за которой вы просыпаетесь разбитым — 29 июля 2026 г. в 18:44:44.136
Диетолог назвала вечернюю привычку, из-за которой вы просыпаетесь разбитым Диетолог Эрнандес предупредила о связи позднего ужина с утренней усталостью Фото: [ «Подмосковье сегодня»/Роман Святов/Сгенерировано нейросетью ] Многие винят будильник и недосып, но диетолог Паула Эрнандес уверяет: причина разбитого состояния по утрам кроется в тарелке, которую вы опустошили поздним вечером — тяжелая пища перед сном сбивает пищеварение и крадет энергию на следующий день. Об этом сообщает Hola. Врач объяснила, что организм подчиняется циркадным ритмам, и вечером все системы замедляются, готовясь к отдыху. Если в это время нагрузить желудок большим объемом жирной или трудноперевариваемой еды, пищеварение неизбежно затягивается, провоцируя изжогу, несварение и поверхностный сон. В результате даже после 8 часов в постели человек просыпается не отдохнувшим, а обессиленным — потому что тело всю ночь работало, переваривая ужин, вместо того чтобы восстанавливать нервную систему и запасать энергию. Эрнандес подчеркнула, что это не единичный случай, а закономерность, которая особенно ярко проявляется у людей, привыкших ужинать после девяти вечера или налегать на мясные и жареные блюда. Ранее врач Росеро посоветовал ранний ужин для улучшения чувствительности к инсулину. Роман Святов 🔴 Подпишись, чтобы не потерять нас 📢 Поделитесь этой информацией с друзьями, соседями (в домовой чат), с теми, кому она будет полезной/интересной! ❤️ 👀 Видели интересную новость в Люберцах? Пишите нам и Вашу новость увидят другие. наш бот «ТОП Редакция» — всегда на связи! 💌 Хочешь сказать кому-то спасибо, признаться в любви, поддержать человека или сделать другой добрый поступок — пиши боту, наш бот «ТОП Редакция» — мы опубликуем! Наш канал приветствует всё позитивное и доброе 🌟