Что пить в жару, чтобы не добить ЖКТ ⬇️ — 3 августа 2026 г. в 07:16:15.537
Что пить в жару, чтобы не добить ЖКТ ⬇️ Когда +30, хочется только одного: пить что‑нибудь холодное, много и сразу. И вот тут начинаются интересные сценарии, если у вас есть проблемы с ЖКТ: ❌ литры сладкой газировки и энергетиков - вроде бы спасают от жары, а по факту добивают микробиоту, поднимают сахар, усиливают воспаление и проблемы со слизистой. ❌ лёд в напитках натощак - красиво, модно, но для воспалённой слизистой желудка - еще один удар ❌ кислые лимонады с уксусом, жёсткой газировкой и кучей ароматизаторов - освежают на пару минут, а потом усиливают изжогу и вздутие При этом существуют напитки, которые реально помогают одновременно не «свариться» и не развалить ЖКТ: ➕ простая вода ➕ электролитные растворы без уймы сахара ➕ нежирный кефир/простокваша/кокосовая вода ➕ настои с мятой и фенхелем (если у вас рефлюкс не подходит) ➕ ягодные домашние морсы без сахара Вы что предпочитаете в жару? ☀️ Не забывайте ♥️