Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Еда и рецепты
Твоя настольная книга рецептов в MAX. 📖🥘 Каждый день — новые идеи для завтрака, обеда и ужина, которые получаются с первого раза. • Понятные видео-инструкции • Лайфхаки, которые спасут любой ужин Сотрудничество: https://clck.ru/3RFtCE
Рисовые шарики с тунцом 🍚🍱 📌 На 100 грамм - 127 ккал Б/Ж/У - 11/1.5/17 Ингредиенты: • Тунец консервированный натуральный - 140г • Рис отварной - 200г • Творожный сыр - 15г • Греческий йогурт - 20г • Соевый соус - 15г (по вкусу) • Соус Шрирача - 3г (по вкусу) • Панировка - 15г Приготовление: Из тунца слить жидкость, добавить отварной рис, творожный сыр, греческий йогурт, соевый соус и соус Шрирача. Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять в панировке, запекать в аэрогриле 15 минут при 185°С. Любимые Рецепты🥗
Овсяноблин с двумя начинками 😍 📌 На 100 грамм - 180 ккал Б/Ж/У - 10/8/17 Ингредиенты: • Яйца - 2 шт. • Овсяные хлопья - 40 г • Молоко - 20 г • Соль - по вкусу • Растительное масло для жарки Для начинки с рыбой: • Творожный сыр • Слабосоленая рыба • Руккола • Авокадо • Соль • Черный перец молотый • Лимонный сок Для начинки с фруктами: • Йогурт греческий • Банан • Клубника • Голубика • Семена чиа. Любимые Рецепты🥗
Белковые треугольники ❤️ 📌 На 1 порцию - ~298 ккал Б/Ж/У - 23/14/19.5 Ингредиенты: • Лаваш - 200 г • Яйца - 4 шт • Сыр низкожирный - 200 г • Сметана или йогурт - 3 ст л • Творожный сыр - 1 ст л • Соль - щепотка • Зеленый лук - по желанию Для кляра: • Яйцо - 1 шт • Молоко - 30 мл. Любимые Рецепты🥗
Рисовые шарики с тунцом 🍚🍱 📌 На 100 грамм - 127 ккал Б/Ж/У - 11/1.5/17 Ингредиенты: • Тунец консервированный натуральный - 140г • Рис отварной - 200г • Творожный сыр - 15г • Греческий йогурт - 20г • Соевый соус - 15г (по вкусу) • Соус Шрирача - 3г (по вкусу) • Панировка - 15г Приготовление: Из тунца слить жидкость, добавить отварной рис, творожный сыр, греческий йогурт, соевый соус и соус Шрирача. Мокрыми руками сформировать шарики, обвалять в панировке, запекать в аэрогриле 15 минут при 185°C. Любимые Рецепты🥗
Запеканка с картофелем, курицей и овощами 🥘 📌 На 100 грамм - 150 ккал Б/Ж/У - 15/6/8 Ингредиенты: • Картофель - 500 г • Чеснок • Тимьян • Куриная грудка - 600 г • Соль • Перец • Сухие травы • Лук репчатый - 1 шт • Перец сладкий - 1 шт • Перец острый • Шампиньоны - 200 г • Моцарелла тертая - 100 г Для соуса: • Мука - 50 г • Сливочное масло - 50 г • Молоко - 600 мл • Паприка сладкая - 1 ч.л • Куркума - 1/2 ч.л • Соль. Любимые Рецепты🥗
Мясо с овощами в духовке 🍖 📌 На 100 грамм - 180 ккал Б/Ж/У - 15/10/5 Ингредиенты: • Говядина - 800 г • Морковь - 1 шт • Лук - 1 шт • Сладкий перец - 1 шт • Сливочное масло - 50 г • Соль, перец, лавровый лист • Специи для мяса Для заливки: • Вода - 150 мл • Мука - 1,5 ст.л • Томатная паста - 1 ст.л. Любимые Рецепты🥗
Творожно-банановый пудинг 🍌 📌 На 100 грамм - 120 ккал Б/Ж/У - 7/4/15 Ингредиенты: • Банан - 1 шт • Яйцо - 1 шт • Рисовая мука - 15 г • Сметана или натуральный йогурт - 90 г Для украшения (по желанию): • Растопленный шоколад или паста • Любые фрукты. Любимые Рецепты🥗
❗ ЕЁ ВЫГНАЛИ ИЗ СТУДИИ, КОГДА ОНА НАЧАЛА ГОВОРИТЬ ПРО 15 СЕНТЯБРЯ Бабу Веру привезли из глухой деревни на федеральный канал, но эфир прервали через 2 минуты. Она успела сказать главное: «Сентябрь 2026 не пощадит тех, кто проигнорирует 15-е число. В этот день кармические весы качнутся, и 4 знака зодиака потеряют всё». «Я не ищу славы, я хочу, чтобы вы успели спрятать самое дорогое. Маски будут сорваны через боль», — плакала Вера после того, как её вывели из здания. Волонтеры успели записать её слова для каждого знака. Проверьте себя 👇
Салат с корейской морковью 🥗 📌 На 100 грамм - 250 ккал Б/Ж/У - 5/20/10 Ингредиенты: • Огурцы - 2 шт • Колбаса - 150 гр • Морковь по-корейски - 100 гр • Сыр - 100 гр • Консервированная кукуруза - 1/2 банки • Майонез - по вкусу. Любимые Рецепты🥗
🤩 Плюшки с творогом 📌 На 100 грамм - 315 ккал Б/Ж/У - 9.5/12/42 Ингредиенты: • Молоко - 250 мл • Мука - 450 гр • Яйцо - 1 шт • Сливочное масло - 60 гр • Сахар - 50 гр • Соль - 1/2 ч.л • Дрожжи - 10 гр • Ванильный сахар - 8 гр Для начинки: • Творог (5-9%) - 400 гр • Сметана - 2 ст.л • Сахар - 50 гр • Ванильный сахар - 8 гр • Желток - 1 шт • Кукурузный крахмал - 1 ст.л. Любимые Рецепты🥗
