ЧТО ПОМОЖЕТ , КОГДА НА ДУШЕ ТЯЖЕЛО.
ЧТО ПОМОЖЕТ , КОГДА НА ДУШЕ ТЯЖЕЛО. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1️⃣ Это нормально – чувствовать то, что ты чувствуешь сейчас. Дай себе разрешение на эти эмоции, не пытайся их подавить. Они пройдут, как и всё остальное. 2️⃣ Ты не один/одна. Многим людям бывает так же тяжело, и это не делает тебя слабым/слабой. Подумай, кому ты мог бы довериться, или просто знай, что есть те, кто тебя понимает. 3️⃣ Даже маленький шаг вперед – это уже победа. Не требуй от себя слишком многого прямо сейчас. Сделай что-то одно, что тебе по силам, будь то выпить воды, подышать свежим воздухом или просто полежать в тишине. 4️⃣ Вспомни, через что ты уже проходил/проходила. У тебя есть внутренняя сила, о которой ты, возможно, сейчас забыл/забыла. Ты справлялся/справлялась раньше, справишься и сейчас. 5️⃣ Позволь себе быть добрым/доброй к себе. Ты заслуживаешь заботы и понимания, особенно сейчас. Представь, что ты говоришь это своему лучшему другу – скажи это себе. Ссылка на канал