Доброе утро, родные!
Доброе утро, родные! Сегодня закрепим вчерашнее и не будем стараться быть удобными. Аффирмация дня: «Я не обязана нравиться всем. Я ценна такой, какая есть! И мне за это не стыдно». Мини‑практика на 3 минуты: Минута тишины. Сядь спокойно, поставь стопы на пол, почувствуй опору. Сделай три медленных вдоха и выдоха. Минута честности. Тихо спроси себя: «Что мне сегодня правда хочется? Хоть самое маленькое: поспать ещё пять минут, не отвечать на сообщения сразу…» Если приходит «ничего», это тоже нормально. Минута защиты границ. Представь одну ситуацию дня, где ты обычно стараешься угодить (например, быстро соглашаешься, чтобы никого не обидеть). И прямо сейчас скажи себе: «Я не обязана нравиться всем». Если хочется, можешь мысленно добавить: «Я могу сказать „мне сейчас не подходит“ — и это нормально». Пусть эта короткая практика станет твоим маленьким «я выбираю себя» на сегодня. Попробуйте хотя бы раз ОТКАЗАТЬ - и поверьте мир точно не рухнет ))) Поделись в комментариях, какой маленький отказ сегодня был бы для тебя самым честным — или просто поставь ❤️, Обнимаю 🤗 💜 https://max.ru/channel_Love_and_magic