💊 Может, просто пропить витамины на осень? — 18 сентября 2026 г. в 15:42:33.529
💊 Может, просто пропить витамины на осень? Мы уже разобрались с питанием, научились не оставаться до вечера на кофе и случайных перекусах, поговорили о том, как поддерживать энергию в период повышенной нагрузки. И тут обычно возникает вполне логичная мысль: «Хорошо. А может, ещё купить витамины для иммунитета и энергии, чтобы уж точно подготовиться к осени?» Особенно когда начинается сезон простуд 🤧 Ребёнок ходит в школу, студент каждый день бывает в большой аудитории, взрослые ездят на работу, и вокруг всё чаще кто-то кашляет, чихает или уже ушёл на больничный. 🚑Очень хочется сделать что-то заранее. И баночка с надписью «для иммунитета» выглядит простым и понятным решением. Но здесь есть один нюанс. 💊Витамины и минералы действительно нужны организму, в том числе для нормальной работы иммунной системы и энергетического обмена. Но это не значит, что осенью каждому человеку нужен одинаковый набор добавок. У одного человека рацион достаточно разнообразный, у другого какие-то продукты практически отсутствуют. Отличаются возраст, образ жизни, потребности, состояние здоровья и уже имеющиеся дефициты. А ещё имеет значение не только то, что поступило в организм, но и то, как питательные вещества усваиваются. Кстати, об этом мы с вами уже подробно говорили 👇 Помните ситуацию, когда человек вроде бы правильно питается, но после еды всё равно сталкивается с тяжестью, вздутием, спазмами или изменениями стула? Мы разбирали, почему дело может быть не только в составе тарелки, но и в том, как пища переваривается и усваивается. Если пропустили эту серию, можно вернуться к постам выше, повторять всё заново здесь не буду. А теперь вернёмся к витаминам. Я бы не начинала осень с вопроса: «Что бы мне попить для иммунитета?» Мне гораздо больше нравится другой: «А чего именно может не хватать моему организму и есть ли вообще необходимость что-то добавлять?» Потому что витамин С, витамин D, цинк, железо, магний, витамины группы B и другие нутриенты выполняют разные функции. И добавка, которая действительно нужна одному человеку, совершенно не обязательно нужна другому. Поэтому я не против витаминов. Я против подхода «пришла осень - всей семье срочно по баночке на всякий случай» 🙂 💚И особенно мне не хочется, чтобы родители покупали ребёнку длинный список добавок только из страха: «Сейчас начнётся сезон простуд, надо срочно укрепить иммунитет». Иммунная система гораздо сложнее, чем схема «выпил витамин - не заболел». ❤️ А вот как понять, чего действительно может не хватать организму, почему даже хорошие витамины иногда не дают того результата, которого от них ждут, и когда вообще есть смысл смотреть в сторону добавок - предлагаю разобрать дальше. Потому что здесь начинается самое интересное.