🧠Иногда самые точные психологические приёмы нам показывают дети — и делают это без тер...
🧠Иногда самые точные психологические приёмы нам показывают дети — и делают это без терминов и учебников. Сыну было пять. 🌧️Мы шли по городу под дождём, он целился в самую большую лужу новыми ботинками. 🥵Я напряглась: «Не лезь, будет грязно!» А он спокойно: «И что тогда?» «Придётся мыть». «И что тогда?» «Мне придётся потратить время вечером». «И что тогда?»… И тут я просто замолчала. 😶 Не потому что не знала, что ответить. Ответ был: «Мне лень». 🦥 Но сказать пятилетке: «Сынок, не лезь в лужу, потому что мне потом не хочется возиться» — это как-то не очень про «идеальную маму» 😂. Сейчас, как кризисный психолог, понимаю: сын интуитивно провёл со мной мини‑сессию 👀по технике «Падающая стрела» из КПТ. Он не остановился на «будет грязно», а шёл дальше: «И что тогда? И что тогда?» — пока не дошёл до сути. ⚠️ Важно: полноценная техника «Падающая стрела» — это инструмент КПТ, который лучше прорабатывать со специалистом, особенно если тревога сильная или связана с острыми переживаниями. А для повседневной жизни держите лайфхак от моего сына: 👉 когда накрывает тревога, задайте себе 3 раза подряд «И что тогда?». Часто оказывается, что «катастрофа» — это просто неудобство. А если чувствуете, что напряжение сильное и бытовых приёмов уже не хватает — не стесняйтесь обращаться к специалисту. 🙌❤️