А если серьёзно, такой мини‑ритуал помогает:
А если серьёзно, такой мини‑ритуал помогает: снизить уровень стресса; 😌 переключить внимание; 🔄 дать мозгу короткую «перезагрузку». 🧠 Как это сделать: возьмите ручку и лист бумаги (или откройте заметки в телефоне); 📝 начните выводить произвольные линии — круги, зигзаги, спирали; сосредоточьтесь на движении руки и тактильных ощущениях; не оценивайте результат — пусть рисунок будет хаотичным. Монотонные повторяющиеся движения (как при рисовании каракулей) активируют парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за расслабление. 🧘♀️ Попробуйте прямо сейчас. 🙌
66 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
257 подписчиков · Психология