Он обидел вас. Но вместо того чтобы признать свою боль, вы думаете: «Может, я слишком о...
Он обидел вас. Но вместо того чтобы признать свою боль, вы думаете: «Может, я слишком остро реагирую?» Он снова не выполнил обещание. А вы ищете ему оправдания. Вам чего-то не хватает в отношениях, но вы убеждаете себя: «Зато он не такой уж плохой. Другим ещё хуже». Знакомо? Иногда мы так боимся потерять любовь, что незаметно перестаём поддерживать самих себя. 🌿 Быть на своей стороне — не значит всегда считать себя правой. Это значит не отказываться от себя, даже когда вы любите другого человека. Как это выглядит на практике? ❤️ Вы признаёте свои чувства. Вам больно — значит, вам больно. Не нужно доказывать, что у вас достаточно веская причина расстраиваться. ❤️ Вы не оправдываете то, что вас ранит. Вы можете понимать причины поведения партнёра, но не обязаны считать его поступки приемлемыми. ❤️ Вы говорите о своих потребностях. Не ждёте, пока другой догадается, и не стыдитесь желания получать внимание, заботу и уважение. ❤️ Вы не предаёте себя ради сохранения отношений. Не соглашаетесь на всё из страха, что мужчина уйдёт. Не отказываетесь от своих ценностей, чтобы стать удобнее. ❤️ Вы умеете признавать собственные ошибки. Быть на своей стороне — не значит обвинять партнёра во всём. Вы можете ошибаться, извиняться и меняться, не унижая себя и не обесценивая свои чувства. 💔 Почему это бывает так трудно? Потому что иногда нам кажется: если мы начнём учитывать себя, то станем эгоистичными, разрушим отношения или потеряем любимого человека. Но отношения, в которых для сохранения близости нужно постоянно отказываться от себя, требуют слишком высокой цены. Вы можете любить другого и одновременно защищать себя. Эти вещи не противоречат друг другу. 🌱 Небольшая практика на сегодня Вспомните недавнюю ситуацию, в которой вы были недовольны собой или поведением партнёра. И спросите себя: «Если бы я сейчас была себе не судьёй, а поддерживающим человеком, что бы я сказала себе?» Возможно, вы услышите: «Твои чувства имеют значение». «Ты можешь ошибаться и всё равно заслуживать уважения». «Тебе не нужно соглашаться на то, что причиняет боль». «Ты тоже важна в этих отношениях». Начните с этого. Иногда возвращение к себе начинается не с громкого решения, а с того, что вы перестаёте быть против себя. 🤍 💬 А вы чаще поддерживаете себя в трудных ситуациях или первым делом начинаете искать, в чём сами виноваты? #ПсихологияОтношений