Просыпаться в 3 часа ночи — не всегда проблема.
Просыпаться в 3 часа ночи — не всегда проблема. Это биологический отголосок древнего режима сна. Раньше ночь делилась на «первый» и «второй» сон. Люди просыпались около полуночи, бодрствовали час-два (молились, размышляли, общались), а потом снова засыпали. Историк Роджер Экирх нашёл более 2000 упоминаний такого режима в старых записях. Когда людей лишают искусственного света, организм часто возвращается именно к этому двумфазному сну. Световой день и промышленная революция сделали непрерывный восьмичасовой сон нормой. Поэтому сегодняшнее пробуждение среди ночи — не обязательно бессонница, а иногда просто эхо старого природного ритма.
69 просмотров