Людиновский центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов
Здоровье · 10 июля 2026 г.
☀️ЧТО ВНУТРИ: КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ — 10 июля 2026 г. в 05:21:22.865
☀️ЧТО ВНУТРИ: КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ❗В социально-реабилитационном отделении "Вера" мы помогаем нашим подопечным справиться с тактильным голодом через специальные упражнения и занятия. 🙌Так что же такое тактильный голод? Представьте сильную жажду или голод. Тактильный голод — похожее состояние, только нашему телу жизненно необходимы прикосновения. Когда их нет, организм испытывает настоящий стресс. Это приводит к тревоге, ощущению покинутости и одиночества. Это глубокая физиологическая потребность, а не просто прихоть. Откуда берётся эта «нехватка»? •Одиночество и изоляция: Проживание одному, работа на удаленке и малоподвижный образ жизни резко снижают количество случайных или намеренных касаний. •Цифровизация: Общение через экраны и мессенджеры заменяет реальные встречи, лишая человека важного невербального тепла. •Особенности воспитания: Если в семье было не принято обниматься и проявлять физическую ласку, во взрослом возрасте человеку может быть сложно дарить и принимать прикосновения. Как понять, что вам этого не хватает? •Постоянная тревожность и частые стрессы (из-за недостатка «гормона объятий» — окситоцина). •Ощущение оторванности, подавленности и одиночества, даже если вокруг есть люди. •Компенсаторное поведение: например, переедание или импульсивные покупки, которыми мозг пытается заглушить эмоциональный дискомфорт. Как себе помочь? Практические советы. 👉Обнимайтесь с близкими, друзьями или детьми. Договоритесь о приветственных и прощальных объятиях. 👉Питомцы: Общение с домашними животными (поглаживание кошек или собак) отлично закрывает базовую потребность в осязании. 👉Самомассаж и уход: Практикуйте осознанное нанесение крема на руки, шею или стопы. Массажеры или теплые ванны также отлично возвращают фокус внимания в тело. 👉Тяжелые одеяла: Специальные утяжеленные одеяла создают эффект глубокого давления на тело, успокаивая нервную систему. 👉Телесные практики: Запишитесь на йогу, танцы, плавание или профессиональный массаж — это вернет чувство контроля и комфорта собственного тела. #ЛюдиновскийЦСО#СоциальнореабилитационноеоделениеВера#ПолучателиСоциальныхУслу#Тактильныйголод