Вам не нужно ничего добавлять в свой рацион, чтобы быть здоровее. Вам нужно лишь убрать... — 5 августа 2026 г. в 03:42:40.515
Вам не нужно ничего добавлять в свой рацион, чтобы быть здоровее. Вам нужно лишь убрать то, что этому мешает. Все остальное организм сделает сам. Нехватку витаминов и минералов невозможно исправить приемом синтетических препаратов. Необходимо устранить причину того, почему микробиом не синтезирует их самостоятельно или не усваивает из поступающей пищи. Эта причина - в кишечнике. Как бесполезно пытаться налить воду в дырявое ведро, точно так же бесполезно пытаться решить проблему дефицитов курсом витаминов или БАДов. Их синтетические формы имеют низкую усвояемость, воспринимаются организмом как чужеродные химические вещества и, кроме того, раздражают слизистую ЖКТ, что лишь усугубляет ситуацию. На какое-то время показатели анализов могут вырасти, но здоровее вы не станете. Из-за неправильного питания и вызванного им вялотекущего воспаления слизистая кишечника теряет способность нормально впитывать полезные вещества и начинает пропускать из кишечника в кровь то, что должно было выйти естественным путем («дырявый кишечник»), что приводит к интоксикации организма и хроническим заболеваниям, включая нейродегенеративные и аутоиммунные. То есть, если у вас обнаружены дефициты витаминов и микроэлементов, самое первое, что вам нужно сделать - это прекратить есть еду, которая вызывает воспаление. Спойлер – ее едят 99,99% людей, отсюда идет распространенное заблуждение о том, что комплексы синтетических витаминов нужно принимать всем. Подробно о том, какое питание вам поможет наладить бесперебойную работу всех систем организма – в клубе «Здоровые люди».