Что сейчас чувствует мое тело? — 9 апреля 2026 г. в 07:02:02.746
Что сейчас чувствует мое тело? Очень простое упражнение Поставьте будильник 3–5 раз в день. И каждый раз задавайте себе один вопрос: «Удобно ли сейчас моему телу?» Если ответ «нет» - измени позу. Опусти плечи. Разожми челюсть. Выдохни. Перестань втягивать живот Это маленькое действие начинает тренировать навык телесного осознавания А телесное осознавание - это база Потому что пока ты не чувствуешь тело - ты не чувствуешь себя Зачем это нужно? Чтобы: 〰️ снижать тревожность ➖ не доходить до срывов 〰️ раньше замечать раздражение ➖ чувствовать усталость до выгорания 〰️ возвращать энергию ➖ перестать жить в хроническом напряжении Когда появляется контакт с телом - появляется возможность выбора: 〰️ Реагировать или остановиться 〰️ Сдержать или выразить 〰️ Продолжать или отдохнуть Я подготовила бесплатную диагностику тела с практиками для определения телесных блоков Внутри: ▫диагностика телесных зажимов ▫первые шаги к снятию мышечного панциря ▫практика на улучшение контакта с телом Если чувствуешь, что давно живёшь «в напряжении» - начни с этого Иногда путь к изменениям начинается с одного честного вопроса: «Что сейчас чувствует моё тело?» Это полноценная консультация стоимостью 3, 5, 7 тысяч. Только бесплатно и в групповом формате Бесплатная диагностика тела здесь