Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток
Здоровье · 10 октября 2026 г.
😳 После этих пельменей я бы точно не стала худеть
😳 После этих пельменей я бы точно не стала худеть Помните, мы с мужем в мае ездили в Краснодар, специально чтобы в парке Галицкого погулять? Билеты на «Ласточку» купила за две недели, предвкушала поездку, а накануне погода взяла и испортилась. На весь день в Краснодаре обещали дождь, я металась между «сдать билеты» и «а вдруг все-таки пронесет» и к вечеру была уже в совершенно растрепанных чувствах. Готовить что-нибудь фильдеперсовое моральных сил не осталось. Поэтому ужин получился соответствующий настроению: пельмени и соленые помидоры 😁 И вот представьте другой вариант развития событий. Съела я эти пельмени, легла спать, а утром решила: вчера распустилась, сегодня надо исправляться. Завтрак отменяем. На обед салатик. К вечеру желательно героически дожить на кефире, чтобы компенсировать вчерашнее безобразие. Вот это уже была бы настоящая ошибка. Не пельмени. Один более плотный ужин, застолье, кусок торта, лишняя порция или даже день, когда вы явно съели больше обычного, очень редко способны сами по себе серьезно повлиять на ваш вес. Гораздо «веселее» становится, когда на следующий день мы начинаем отрабатывать съеденное. Сначала пропускаем завтрак, потому что «вчера и так хватило». Потом голод накапливается, к вечеру аппетит становится волчьим, происходит новое переедание, и уже после него появляется свежая клятва: «Ну завтра-то точно возьму себя в руки». Так один случайный плотный ужин легко превращается в несколько дней пищевых качелей. Я поэтому давно придерживаюсь очень скучного правила: на следующий день ничего не исправлять. Хотя в случае с теми пельменями и исправлять было нечего - я ведь даже не переела. А пельмени сами по себе - вполне себе здоровая еда. Я к тому, что после переедания самый надежный предохранитель от затяжного срыва - просто вернуться к своему обычному ритму. Едим тогда, когда обычно едим. Не голодаем в наказание, не пытаемся отработать лишнюю еду тренировкой и не объявляем понедельник днем новой жизни. Организму совершенно не нужно наше раскаяние. Ему гораздо полезнее предсказуемость. Кстати, именно поэтому меня всегда немного веселит фраза «я сорвалась». Если вы вчера съели больше, чем собирались, сегодня утром вы не сорвались. Вы просто вчера съели больше, чем собирались. Все. А дальше уже можно либо спокойно продолжить жить, либо собственными руками устроить себе маленький сериал из наказаний, голода и новых срывов. Я голосую за первый вариант 😉 P.S. И раз уж заговорили о сериалах. Я завела утреннюю рассылку «Я вам пишу...» как раз для историй, которые раньше некуда было пристроить. Там я рассказываю не только про еду и похудение, а вообще про свою жизнь - удачи, глупости, находки, людей, деньги, ремонт и всякие штуки, которыми обычно делишься только в узком кругу, со своими. Если вы разумно предпочитаете учиться на моих ошибках, любите хорошие истории и секретные фишечки на все случаи жизни - присоединяйтесь. 😘 Первые 14 писем можно читать бесплатно и без привязки карты. Оставляете свой почтовый адрес - и первые письма уже летят в ваш почтовый ящик. Узнаете, что такое три зеленых свистка, как покупать продукты в «Магните» со скидкой 35% и почему вынос мусора может быть увлекательным занятием. 👇👇👇 Получать письма для своих: https://secrets.vkusno-legko.com/svoi