Лучшее, что можно дать своему телу в такие периоды - это сон!
Лучшее, что можно дать своему телу в такие периоды - это сон! Запомните золотую формулу здоровья, она же работает во время вирусных инфекций, усталости и тяжелых эмоциональных переживаниях (стрессе): Р - расслабиться С - спать П - пить (воду!!!) П - писать Именно так вы создаете условия для того, чтобы ваше тело работало на вас! ✅ ❓Как расслабляться? Послать все текущие задачи на три буквы и поставить перед собой 1 единственную задачу - отдыхать. ❓Сколько спать? Столько, сколько спится. Во сне вырабатываются гормоны и нейромедиаторы, которые: а) снижают уровень стресса б) запускают процессы регенерации и восстановления ❓Сколько и чего пить? Лучше теплую воду (примерно 38-40 градусов, примерно такая температура вашего тела внутри), можно травяной чай, воду с лимоном, теплые витаминные морсы (правильно сваренные, то есть не доведенные до кипения, тк при температуре выше 85 градусов витамины разрушаются!). Сколько? МИНИМУМ 1,5-2 литра в сутки (30 мл на 1 кг вашего веса) ❓В смысле «писать»? В прямом, дать почкам выполнять свою функцию. ❓А если почки плохо работают и не писается никак? Если у вас нет хронических заболеваний почек и вы пьете достаточное количество воды - вы будете писать так, как надо вашему телу ✅ ❗️Иногда при наличии нарушений лимфооттока вода может уходить в ткани и оставаться там, вместо возвращения в кровеносное русло. С этим можно и нужно работать, но ВНЕ острого состояния. О том, как работать с лимфой я расскажу как-нибудь в другой раз. Ставьте реакции под постом, если хотите продолжения информации 😎 LUMOS! С заботой о вашем теле😄