Лактат — главный злодей спорта, который оказался героем 💥 — 14 июля 2026 г. в 18:15:00.880
Лактат — главный злодей спорта, который оказался героем 💥 Наверняка вы хоть раз слышали: — «Лактат закисляет мышцы». — «Из-за него появляется жжение». — «После тренировки нужно быстрее вывести лактат». Оказывается, современная спортивная наука давно пересмотрела эти представления. Сегодня известно, что: — лактат образуется не только во время высокоинтенсивных тренировок, но и в покое — даже когда вы спите; — организм не считает его отходом и не пытается избавиться от него любой ценой; — сердце использует лактат как источник энергии; — мозг тоже способен использовать его в качестве топлива; — высокая концентрация лактата далеко не всегда означает, что тренировка была «плохой» или мышцы «закисли». Получается, десятилетиями спортсмены обвиняли в усталости вещество, которое на самом деле помогает организму продолжать работать. ⚡️ Именно поэтому спортсмены сборной команды Ленинградской области интегрируют тренировки с измерением уровня лактата. Эти данные помогают тренерам объективно оценивать реакцию организма на нагрузку, контролировать интенсивность работы и делать подготовку более точной и эффективной. Так почему же вокруг лактата появилось столько мифов? Что на самом деле вызывает ощущение жжения в мышцах? И почему сегодня лактат называют одним из важнейших переносчиков энергии в организме? Разбираем всё по порядку в новой статье — ссылка Если лактат не виноват в жжении мышц, то кто тогда настоящий виновник?