Внезапный ЗОЖ — 5 апреля 2026 г. в 12:00:03.761
Внезапный ЗОЖ Количество клиентов, которых я встречала за свой тренерский опыт — уже много) Есть человека «зала», например, а есть человека «железок», вторым практически никогда не понравиться групповая тренировка или кардио) Но тренд, который убивал больше всего — это фанатичная погоня за ЗОЖ, которая реально может вогнать в депрессию. Если у вас: 🚩 Резкий старт — организм в шоке от того, что его вдруг решили «менять». 🚩Бешеный ритм тренировка + ограничение по ккал, белкам, жирам и углкводам — сердцу плохо, в голове стресс. 🚩Фанатизм — вся жизнь крутится вокруг «зеленого», «без глютена» и «эко» — это уже зависимость Есть простые правила: • ем, когда голодно, останавливаюсь, когда сыт. • никакой вины за лишний кусок. • двигаюсь в радость: если ненавижу бег — иду гулять в парк, танцую или еще что-то • я забочусь о себе из любви, а не из ненависти к своим привычкам. Полная статья здесь