Два простых домашних рецепта смузи
Два простых домашних рецепта смузи Оба готовятся в блендере за 5 мин. 💛🍌 Ягодно-банановый смузи (на 1–2 порции) Банан — 1 шт. Ягоды (черника, малина, клубника или смесь) — 180–200 г Йогурт, кефир или вода — 180 мл Мед или 1 финик — по вкусу Семена чиа — 1 ч. л. (по желанию) Как приготовить: нарежьте банан, положите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородности. Если ягоды кислые, добавьте больше банана или немного меда; для более густого напитка используйте замороженные ягоды или банан. 💚🍎 Зеленый смузи со шпинатом (на 1–2 порции) Шпинат — 50 г Банан — 1 шт. Яблоко — 1 шт. Огурец — 1 шт. Вода — 200 мл Лимонный сок — 1 ч. л. Семена чиа — по желанию Как приготовить: сначала взбейте шпинат с водой до однородности, затем добавьте нарезанные банан, яблоко и огурец, лимонный сок и чиа. Взбивайте около 40–60 с до гладкой текстуры; при необходимости разбавьте водой.
Канал в каталоге Максиметера
639 подписчиков · Путешествия