🧃Помогают ли детокс-соки очистить организм?
🧃Помогают ли детокс-соки очистить организм? Главный кубанский диетолог Лейла Кадырова уверена, что концепция «детокса» с помощью соков — миф. — Наш организм имеет собственную мощную «систему очистки» — печень, почки, легкие и кишечник. Если бы токсины действительно накапливались, мы бы просто не выжили, — сказала Лейла Кадырова. — Соковые диеты скорее создают иллюзию очищения за счет снижения калорий и потери воды. Более того, соковые диеты могут нанести вред. При отжиме соков удаляется клетчатка, которая необходима для нормальной работы кишечника и контроля сахара в крови. В итоге в таком напитке остаются только углеводы и незначительное количество калорий, но нет белков и жиров. Это ведет к слабости, потере мышечной массы и замедлению метаболизма. У людей с диабетом соки могут вызвать резкие скачки глюкозы. — Если вы хотите поддержать организм, лучше есть целые фрукты и овощи, а не пить их соки. Клетчатка, витамины и антиоксиданты в цельных продуктах работают синергично, — сказала Лейла Кадырова. — Соковая диета может быть допустима только как краткосрочная разгрузка (1—2 дня) и только по рекомендации врача. Но как способ очищения или похудения это не работает.
Канал в каталоге Максиметера
644 подписчиков · Путешествия