15-21 июня – Неделя профилактики зависимости от гаджетов. — 15 июня 2026 г. в 11:25:28.250
15-21 июня – Неделя профилактики зависимости от гаджетов. ✔ Цель такой недели — информировать о негативных последствиях избыточного использования гаджетов для здоровья, сна, эмоционального состояния и социальной активности, а также сформировать навыки умеренного и безопасного взаимодействия с технологиями. ❗❗❗ Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: ✔ создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; ✔ отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; ✔ встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; ✔ больше двигаться и заниматься физической активностью; ✔ отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; ✔ устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; ✔ использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей - экранное время в соответствии с возрастными нормами (дети до 3 лет –не более 30 минут в день, 3–7 лет –до 1 часа, старше 7 лет –не более 2 часов). БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ❗❗❗