🏋️♀️ Тот случай, когда фитнес вредит здоровью
🏋️♀️ Тот случай, когда фитнес вредит здоровью Друзья, расскажу вам историю. У меня есть знакомая, которая ходила в зал так часто, словно у неё там прописка. Тренировки по 5 раз в неделю, кардио натощак, шаги добивать по вечерам… И вот однажды она приходит ко мне совсем выжатая. Говорит: Наташ, я же всё делаю правильно. Почему я устала больше, чем до спорта? А потом сдала анализы. Ферритин низкий. Витамин D на уровне “куда он делся?” Кортизол зашкаливает. То есть тело она качала, а ресурсы не пополняла. Вот в чём правда: фитнес вредит, когда становится стрессом, а не поддержкой. Когда ты тренируешься не из любви к себе, а потому что нельзя пропустить. Если вы после зала не чувствуете легкость, а хочется лечь и не двигаться – это сигнал. 🩷 Спорт должен давать энергию, а не забирать последнюю. Иногда самый здоровый тренажёр – это сон и тарелка нормальной еды. Лайфхаки, чтобы быстро вылечиться