Почему после 30 еда перестала работать как раньше?
Почему после 30 еда перестала работать как раньше? (и куда уходит энергия) Друзья, у меня был такой момент… Съедаю тарелку макарошек и вместо бодрости хочу только лечь и замолчать. Раньше еда давала силы, а после 30 будто стала выключателем. И вот что я поняла. Когда мы устали, не выспались, на нервах - организм выбирает не белки и овощи, а быстрые углеводы. Хочется сладкого, хлебушка, макарон. Не потому что мы слабовольные, а потому что мозгу нужен быстрый заряд. Но заряд этот как петарда: на пару минут поднимает, а потом апатия, сонливость и чувство, что я какая-то не такая. Получается замкнутый круг: усталость → сладкое → всплеск → провал → ещё усталость. А после 35 организм реагирует ещё сильнее, потому что гормоны меняются, обмен замедляется и скачки сахара ощущаются буквально в лице: отёки, серость, отсутствие энергии. Что работает? Не диеты, не голодание, а ритм: сон, вода, нормальные завтраки и чуть меньше «быстрых радостей» в тарелке. Я это прошла сама, честно, не с первого раза. Но когда выравнивается режим, еда снова начинает давать силы, а не забирать их. Растворимый кофе — это не кофе