МB

Магазин BonSavo - все для здоровья и красоты изнутри

Здоровье · 18 февраля 2026 г.

Открыть канал в MAX

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ДОБАВКИ

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ДОБАВКИ Небольшая «шпаргалка» когда и какие добавки пить! Сохраняйте себе для удобства🙏🏻 и делитесь с близкими. С вас много много реакций!🔥 ✅ Карнитин, pqq, Q10, адаптогены (бодрящие) - в первой половине дня. ✅Адаптогены (маточное молочко, си-Энерджи)- за пол часа до еды, утром натощак. ✅Лецитин, фосфатидилхолин/холин, масло примулы вечерней, омега-3, витамин Д, К2,  убихинол, pqq, каротиноиды, (лютеин, астаксантин, бета-каротин и тд.) - во время еды с жирами. ✅Желчегонные в жидком виде - за 5 минут до еды, запивая теплой водой глоточками, чтобы горечь ощущалась на языке. ✅Желчегонные в капсулах - за 20-30 минут до еды. ✅ Гепатопротекторы (типа силимарин и артишока) - как желчегонное до еды, для выраженного эффекта поддержки печени после еды. ✅Витамин А - во время еды, так как также как и Д,Е,К - жирорастворимый, но разделять с витамином Д! ✅Витамины группы В - между приемами пищи, к примеру, через час после еды, если принимаете в комплексе, можно во время еды, особенно если в составе есть ниацин, чтобы снизить проявление «флеш» эффекта. ✅Йод - после завтрака. ✅УДХК (урсосан, урсактив, урсофальк) - на ночь идеально, так как с 3-х до 5 утра производится работа желчного. Если слизистые не готовы, то сразу после ужина. ✅Магний - после еды или во время, для хорошего сна-за 30-40 минут до того, как ложиться спать. Но! При слабых слизистых Цитрат, малат - могут раздражать слизистую, поэтому иногда лучше во время еды. ✅Треонат - кому как, кого-то взбодрит, кому-то сон подарит. ✅Железо (бисглицинат) - во время еды или до. Если тошнит, то во время. ✅Цинк и другие минералы (молибден, селен, марганец, бор и тд.) - во время или после ужина.  ✅Витамин С в формах: (липосомальная, Эстер- С)-  во время/после/до еды; аскорбат натрия - во время/после еды; аскорбиновая кислота - только во время еды!!! Не принимать одновременно с витаминами группы В, особенно с В12. Но хорошо сочетается с железом. ✅Nac - между приемами пищи или до еды ✅Аминокислоты/коллаген - за минут 40 до еды/натощак. ✅Сорбенты/клетчатка - вне еды, за час-1,5 до. ✅Фосфатидилсерин - до еды в обед или ужин. ✅Пищеварительные ферменты, бычья желчь (Аллохол) - в начале приема пищи, не до еды, а именно во время еды. ✅Железо  не совмещать в один приём с магнием, кальцием, цинком и медью. ✅Антигипоксанты (Мексидол, Актовегин, Гипоксен) - между приемами пищи или до еды. Весь ассортимент на нашем сайте по ссылке