Магазин •Витамины.ТУТ• | Нутрициолог Омск | iHerb Омск
Здоровье · 1 сентября 2026 г.
Какие витамины принимать в 25, 30, 40+? Сохраняйте шпаргалку 👇🏻 — 1 сентября 2026 г. в 04:09:54.177
Какие витамины принимать в 25, 30, 40+? Сохраняйте шпаргалку 👇🏻 Потребности организма с возрастом меняются. И если в молодом возрасте часто достаточно обратить внимание на базу, то дальше всё большее значение имеет индивидуальный подбор. До 30 лет Базовый минимум: — витамин D — омега-3 — магний Расширенный вариант: — коллаген — витамины группы B — пробиотики 30–40 лет К базе можно добавить: — коллаген — витамины группы B курсами — при необходимости мультивитаминные комплексы А в расширенной поддержке могут появляться антиоксиданты и другие комплексы — но здесь уже особенно важно смотреть не только на возраст, а на питание, образ жизни, нагрузки, самочувствие и анализы. После 40 универсальные списки работают всё хуже. Да, остаются базовые нутриенты, на которые мы обращаем внимание. Но схема «мне 45 — значит, мне нужны вот эти 7 банок» — точно не наш подход. Одному человеку нужно скорректировать рацион. Другому — разобраться с уже принимаемыми добавками. Третьему — сначала посмотреть анализы и только потом что-то покупать. Поэтому наша задача — не собрать вам самую большую витаминную полку, а понять, что действительно имеет смысл именно в вашем случае. И для этого у нас есть два варианта 👇🏻 📲 Бесплатный онлайн-подбор Напишите нам свой возраст, запрос, расскажите, что уже принимаете, а если есть свежие анализы — приложите их. Консультант-нутрициолог поможет сориентироваться и подобрать подходящие варианты. 🤍 Клиентский день каждую среду Если вы в Омске — приходите в Витамины.ТУТ с анализами, своими баночками или просто вопросом «что мне вообще нужно?». Консультация нутрициолога бесплатная.