Добрый вечер всем , Алена
Добрый вечер всем , Алена Прими , пожалуйста , Отчет подьем 08-00, отбой 24-00, зарядка +, чистота+, прогулка +, дневник+, купила соседке продукты, перебивала, просила прощение, "витала" в своих мыслях при общении,останавливалась, когда это понимала,старалась останавливать дела при общении. Отслеживала мысли и чувства к мужу: Поехали на дачу с мужем, покрасить крыльцо. Кисточки , которые в прошлый раз замочил в ацетоне муж засохли . Чувства раздражения, злости , отчаяния. Мысли что зря приехали, ничего не получится . Сказала мужу об этом. Муж сказал , сейчас что нибудь придумаем. Смотрю , а он у соседа просит в долг новую кисточку . Мне неловко , что муж пошел просить. Мысли -что сосед скажет, что даже кисточки нет. Вначале хотела высказать мужу , но решила поменять манеру поведения, не додумывать за соседа , отпусть ситуацию, довериться мужу. Когда муж вернулся , поблагодарила его за сообразительность, что решил проблему. Чувства лёгкости . Задание"спроси у мужа": Спросила мнение о поездке на дачу Попросила помощи с собакой Спросила что приготовить. На следующий день, в магазине муж взял себе минеральную воду, я колу. Дома муж начал просить колу. Обычно всегда делилась , в этот раз шуткой ответила :можно сегодня пожадничаю?У тебя минералка есть. Муж ответил :ладно. Через время опять подходит с той же просьбой. Я уже начинаю раздражаться, мысли вот всегда он так , говорю ему нет , а он вновь подходит , просит , меня это подвыбешивает, злит, не понимает отказа. Ответила мужу :мне не жалко колу , просто я же отказала тебе и меня раздражает , что ты вновь и вновь спрашиваешь меня про неё, всегда так делаешь, учись принимать отказы. Муж обиделся. Извинилась , что поумничала (заметила это). Чтобы не нагнетать , не накалять обстановку , так как "кипело внутри" пошла мыть полы и сантехнику, в итоге" отпустило". Сказала мужу , что могу сходить купить ему колу. Муж отказался. Задание"спроси у мужа ": Спросила как самочувствие Попросила помощи в быту Спросила его мнение на прогулке в лесу. Заказала товары на Озоне , не спросив мнение мужа, поставила перед фактом. Спасибо 🙏 ❤️