Сегодня понедельник.
Сегодня понедельник. На завтрак хорошо приготовить овсяные лепёшки. .Нужно: стакан овсяных хлопьев, стакан кефира или молока, яйцо, щепотка соли, ложка муки, масло для сковороды. Залейте хлопья кефиром и оставьте на десять минут — пусть набухнут. Это вся сложность рецепта. Вбейте яйцо, добавьте соль и ложку муки, размешайте. Масса должна лениво сползать с ложки. Выкладывайте ложкой на разогретую сковороду и разравнивайте в лепёшки. Жарьте на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны — до плотной золотой корочки. Подавайте со сметаной и мёдом — или с сыром и помидором, если сладкое с утра не идёт. Съесть эти лепёшки нужно только семьей, угощать и раздавать, на работу носить их не надо. Это чтобы было взаимопонимание и достаток в семье и в доме. Сегодня может болеть спина. Чтобы избежать боли в спине, предлагаю практику: Практика для тела: «Пять точек у стены» (3 минуты) : 1.Встаньте спиной к стене без плинтуса и ковра под ногами. Коснитесь стены пятью точками: затылком, лопатками, ягодицами, икрами и пятками. Подбородок не задирайте. Поясница не прижата насильно: между ней и стеной должна проходить ладонь. 2.Постойте так три минуты, дыша спокойно. Сначала будет непривычно — это и есть ответ на вопрос, как вы ходите остальное время. 3.Отойдите от стены, сохранив ощущение, и пройдитесь по комнате. Повторите вечером — больше ничего не надо.